El arte de la alimentación ayurvédica y el bienestar integral
con un enfoque holístico
Soy Pilar Contreras. Interiorista, Asesora en alimentación Ayurveda y técnicas holísticas ayurvédicas para hábitos saludables de autocuidado. Vivo en Vilanova i la Geltrú, un pueblo costero cerca de Barcelona, donde la naturaleza y el mar son mi fuente de inspiración.
Mi vida ha sido un viaje lleno de conexión con la madre tierra, la música y el arte en el diseño, decoración y arquitectura, elementos que han nutrido mi alma y han guiado mi camino hacia la armonía y el bienestar personal.
Crecí rodeada de cariño y estabilidad, lo que despertó en mí un deseo de equilibrio. Mi formación en interiorismo, mi interés por la alimentación natural y mi aprecio por la naturaleza me llevaron a especializarme en Alimentación Ayurveda y en Técnicas Holísticas Ayurvédicas de autocuidado, una experiencia que ha transformado mi forma de vivir y entender el bienestar.
Hoy, mi propósito es acompañarte en un proceso personalizado para conocer mejor tu cuerpo, mejorar tus hábitos de alimentación, autocuidado y ayudarte a crear un estilo de vida equilibrado y consciente.
Ayurveda es un antiguo sistema ttradicional originario de la India, que promueve hábitos y prácticas para vivir en armonía con nuestro cuerpo, mente y entorno. Se basa en la comprensión de los cinco elementos: espacio, aire, fuego, agua y tierra, e invita a conocer nuestra constitución única a través de los doshas: Vata, Pitta y Kapha.
Te invito a descubrir cómo el Ayurveda puede inspirar cambios positivos en tu bienestar de manera natural y adaptada a ti. En nuestro espacio de trabajo conjunto, exploraremos tu prakriti (tu constitución) y observaremos posibles cambios (vikruti) que puedan influir en cómo te sientes física, emocional y mentalmente.
Con esta información, te ofreceré recomendaciones y prácticas de autocuidado para que puedas explorarlas a tu ritmo.
Beneficios
de la consulta
En Ayurveda, cada persona es única , por lo que el acompañamiento se diseña de manera personalizada.
Trabajaremos juntos para adaptar tu alimentación, rutinas y hábitos cotidianos con el fin de favorecer tu bienestar y energía vital.
A través de orientaciones alimentarias adaptadas a tu constitución y tus necesidades actuales, según los principios del Ayurveda.
Aprenderás a
Comer de forma que favorezca una digestión más ligera y agradable.
Utilizar especias adecuadas para potenciar el gusto y la sensación de confort después de las comidas.
Incorporar hábitos que ayuden a restablecer el equilibrio y nutrir tu energía vital.
Masaje Ayurveda
El masaje Ayurvédico complementa de forma ideal el trabajo con la alimentación consciente. Ayuda a aliviar tensiones, mejorar la circulación y equilibrar las energías internas.
Vastu Shastra
Como interiorista, también ofrezco la posibilidad de armonizar tu espacio con esta antigua ciencia, que equilibra el entorno para promover la paz y el bienestar. Crear un espacio saludable en tu vida es un importante paso hacia el bienestar total.
PRIMERA VISITA
Trabajo personalizado para ti.
No sólo nos centraremos en la alimentación, sino también en tu estilo de vida global. Juntos exploraremos tus necesidades y trazaremos un camino adaptado a ti para favorecer tu bienestar de forma integral, incluyendo:
Propuestas de combinaciones de alimentos inspiradas en tu constitución ayurvédica.
Orientaciones para favorecer un estilo de vida más equilibrado y consciente.
Actividades y rutinas de bienestar como el yoga, la meditación, el uso tradicional de plantas aromáticas y especias, y el masaje ayurvédico.
En la primera sesión exploraremos cómo te sientes actualmente y cómo Ayurveda puede inspirar cambios positivos en tu bienestar. Recibirás herramientas y propuestas prácticas para empezar a introducir hábitos que te permitan vivir con mayor equilibrio y conciencia.
En la segunda sesión definiremos unas orientaciones adapatadas a ti, que servirán de guía para favorecer tu bienestar global. No se trata sólo de comer de una manera más consciente, sino de crear hábitos que puedan acompañarte a lo largo de tu vida.
Un paso hacia
tu bienestar
Con Ayurveda la transformación comienza desde dentro.
Mi compromiso es acompañarte a cada paso del camino, ofreciéndote un enfoque integral que te inspire a cultivar hábitos y actitudes que favorezcan tu bienestar y equilibrio a lo largo del tiempo.
