L’art de l’alimentació ayurvèdica i el benestar integral
amb un enfocament holístic
Sóc Pilar Contreras. Interiorista, Assessora en alimentació Ayurveda i Tècniques Holístiques ayurvèdiques per a hàbits saludables d’autocura. Visc a Vilanova i la Geltrú, un poble costaner a prop de Barcelona, on la natura i el mar són la meva font d’inspiració.
La meva vida ha estat un viatge ple de connexió amb la mare terra, la música i l’art en el disseny, la decoració i l’arquitectura, elements que han nodrit la meva ànima i han guiat el meu camí cap a l’harmonia i el benestar personal.
Vaig créixer envoltada d’afecte i estabilitat, cosa que va despertar en mi un profund desig d’equilibri. La meva formació en interiorisme, el meu interès per l’alimentació natural i la meva estima per la natura em van portar a especialitzar-me en Alimentació Ayurveda i en Tècniques Holístiques Ayurvèdiques d’autocura, una experiència que ha transformat la meva manera de viure i entendre el benestar.
Avui, el meu propòsit és acompanyar-te en un procés personalitzat per conèixer millor el teu cos, millorar els teus hàbits d’alimentació, autocura i ajudar-te a crear un estil de vida equilibrat i conscient.
L’Ayurveda és un antic sistema tradicional originari de l’Índia, que promou hàbits i pràctiques per viure en harmonia amb el nostre cos, ment i entorn. Es basa en la comprensió dels cinc elements —espai, aire, foc, aigua i terra— i convida a conèixer la nostra constitució única a través dels doshas: Vata, Pitta i Kapha.
Cadascú de nosaltres té una constitució única, coneguda com prakriti, determinada des del naixement. Amb el temps, però, poden aparèixer canvis, coneguts com vikruti, que poden influir en el nostre benestar i en la manera com ens sentim a nivell físic, emocional i mental.
Et convido a descobrir com l’Ayurveda pot inspirar canvis positius en el teu benestar de manera natural i adaptada a tu. En el nostre espai de treball conjunt, explorarem la teva prakriti (constitució) i observarem possibles canvis (vikruti) que puguin influir en com et sents físicament, emocionalment i mentalment.
Amb aquesta informació, t’oferiré recomanacions i pràctiques d’autocura perquè puguis explorar-les al teu ritme.
Beneficis
de la consulta
Conèixer pràctiques que poden afavorir una digestió més lleugera i harmoniosa.
Explorar eines per sentir-te més equilibrada a nivell físic, mental i emocional.
Adoptar hàbits de vida que potenciïn el teu benestar global.
Millorar la teva relació amb el menjar des d’una perspectiva conscient i respectuosa.
Inspirar-te per viure amb més energia, serenor i connexió amb tu mateixa.
A l’Ayurveda, cada persona és única, i per això l’acompanyament es dissenya de manera personalitzada. Treballarem junts per adaptar la teva alimentació, rutines i hàbits quotidians amb l’objectiu d’afavorir el teu benestar i energia vital.
A través d’orientacions alimentàries adaptades a la teva constitució i a les teves necessitats actuals, segons els principis de l’Ayurveda.
Apendràs a
Menjar de manera que afavoreixi una digestió més lleugera i agradable.
Utilitzar espècies adequades per potenciar el gust i la sensació de confort després dels àpats.
Incorporar hàbits que ajudin a restablir l’equilibri i a nodrir la teva energia vital.
Massatge Ayurveda
El massatge ayurvèdic complementa de manera ideal el treball amb l’alimentació conscient. Ajuda a alleujar tensions, millorar la circulació i equilibrar les energies internes.
Vastu Shastra
Com a interiorista, també ofereixo la possibilitat de harmonitzar el teu espai amb aquesta antiga ciència, que equilibra l’entorn per promoure la pau i el benestar. Crear un espai saludable a la teva vida és un pas important cap al benestar total.
PRIMERA VISITA
Treball personalitzat per a tu
No només ens centrarem en l’alimentació, sinó també en el teu estil de vida global. Junts explorarem les teves necessitats i traçarem un camí adaptat a tu per afavorir el teu benestar de manera integral, incloent-hi:
Propostes de combinacions d’aliments inspirades en la teva constitució ayurvèdica.
Orientacions per afavorir un estil de vida més equilibrat i conscient.
Activitats i rutines de benestar com el ioga, la meditació, l’ús tradicional de plantes aromàtiques i espècies, i el massatge ayurvèdic.
A la primera sessió explorarem com et sents actualment i com l’Ayurveda pot inspirar canvis positius en el teu benestar. Rebràs eines i propostes pràctiques per començar a introduir hàbits que et permetin viure amb més equilibri i consciència.
A la segona sessió definirem junts unes orientacions adaptades a tu, que et serviran de guia per afavorir el teu benestar global. No es tracta només de menjar d’una manera més conscient, sinó de crear hàbits que puguin acompanyar-te al llarg de la teva vida.
Un pas cap
el teu benestar
Amb l’Ayurveda, la transformació comença des de dins.
El meu compromís és acompanyar-te a cada pas del camí, oferint-te un enfocament integral que t’inspiri a cultivar hàbits i actituds que afavoreixin el teu benestar i equilibri al llarg del temps.
